prpujol

Compulsão é um comportamento repetitivo e incontrolável. Muitas compulsões não surgem apenas pela busca de prazer, mas como uma forma de aliviar uma dor emocional. "Toda a compulsão é uma tentativa de anestesiar ou preencher um vazio" expressa uma ideia comum na psicologia clínica. A compulsão frequentemente funciona como uma estratégia de enfrentamento.   A pessoa pode recorrer ao álcool, às drogas, à comida, às compras, aos jogos, à pornografia ou até ao excesso de trabalho para silenciar sentimentos como solidão, rejeição, culpa, ansiedade ou tristeza. O problema é que esse alívio é temporário.  Quando o efeito passa, o vazio continua presente e, muitas vezes, vem acompanhado de culpa, vergonha e frustração.  Então, a compulsão se repete, formando um ciclo difícil de romper . A terapia busca ir além do comportamento compulsivo. Em vez de tratar apenas o sintoma, procura compreender perguntas como: 👉 Que dor essa compulsão está tentando aliviar? 👉 Que n...

DEUS É CONFIÁVEL E NÓS PRECISAMOS CRER NISSO  Textos básicos: Nm. 13; Rm. 12:1-2; Gn. 5:1-3. Tudo o que Deus tem feito ao longo da história tem um propósito didático e terapêutico. A palavra terapia vem do grego e significa tratamento, ato de curar ou ato de reestabelecer.  A palavra didático significa aquilo que ensina.  I. DEUS TRABALHA PARA QUE TENHAMOS A SUA IDENTIDADE Antes de Israel chegar às fronteiras de Canaã, Deus trabalhou profundamente sua identidade. O próprio patriarca Israel chamava-se Jacó . Após um encontro marcante com Deus, seu nome foi mudado, simbolizando uma transformação de identidade e de caráter (Gn. 32:22-32). Israel viveu cerca de 400 anos no Egito. Tudo começou como um tempo de provisão nos dias de José, mas, após sua morte, um novo faraó passou a oprimir os hebreus por temer seu crescimento (Êx. 1). Vieram os trabalhos forçados, as humilhações, o sofrimento e até o decreto de morte contra os meninos hebreus. Sem forças e sem esp...

Performance e Limitações  Performance significa desempenho, atuação ou a capacidade de realizar uma ação e gerar resultados. O termo envolve não apenas o que fazemos, mas a forma como fazemos. Muitas vezes nos preocupamos em fazer uma boa apresentação e nos lembramos de outras pessoas que fizeram melhor. Então, não nos sentimos à vontade para gravar um vídeo, tocar ou cantar, pregar ou testemunhar. No entanto, precisamos lembrar que todo ser humano tem suas limitações. Deus não espera perfeição; Ele espera fidelidade àquilo que deve ser dito.  Mais importante do que a performance são a intimidade, o conhecimento e a submissão a Deus. Dentro das limitações de cada um, podemos entregar o melhor que temos. Em Êxodo 4:10-12, Moisés apresenta suas desculpas diante do chamado de Deus: "Ah! Senhor! Eu nunca fui eloquente... Sou pesado de boca e pesado de língua." Moisés olhava para suas limitações e concluía que não era a pessoa certa para a missão. Sua atenção estava vo...

Há momentos em que parece que, quando tudo começa a entrar nos trilhos, surge desafios; às vezes um novo, outras, o mesmo. Carro esteve na oficina de novo. Resetaram o módulo, trocaram a bateria, mas o problema continuou. Todas as manhãs, desde o dia em que comprei o veículo, e le apresenta a mesma dificuldade para ligar. Retiraram o motor de arranque para descobrir o que realmente estava impedindo o funcionamento. Confesso que, humanamente falando, a preocupação bate. Não sei de onde virá o dinheiro para pagar mais esse conserto. Sem trabalhar, não entra dinheiro; é só gastos. O reparo anterior Deus proveu e o seguinte também, de onde eu não esperava. Tenho aprendido: Deus nunca deixou de me ajudar. Sempre houve um caminho quando eu não enxergava saída.  Sempre há uma mola no fundo do poço. Percebo que, justamente quando estou perto de organizar minhas finanças e formar uma reserva para as emergências, a ferramenta que gera o meu sustento apresenta um problema.  I...

As crenças limitantes não deveriam definir quem somos. Elas são interpretações que, ao longo da vida, aprendemos a considerar como verdade. Na terapia, aprendemos a distinguir fatos de interpretações. Muitas crenças limitantes são interpretações distorcidas da realidade, e não descrições fiéis dos fatos. 👉 Fato é aquilo que pode ser comprovado. 👉 Crença é a interpretação que damos aos fatos. Muitas crenças limitantes surgiram em meio a experiências de rejeição, críticas, comparações, abandono ou sofrimento. Com o passar do tempo, elas passaram a influenciar a forma como enxergamos a nós mesmos e a vida. Alguns exemplos de crenças limitantes são: 📍 Eu não sou digno da ajuda de Deus. 📍 Isso não é para mim. 📍 Eu sempre vou fracassar. 📍 Não adianta tentar. 📍 Ninguém me ama. 📍 Eu não mereço ser próspero, porque vou me desviar. Quando identificamos esses padrões de pensamento ruins, abrimos espaço para novas interpretações, emoções mais saudáveis e comportamentos alinhado...

A TCC parte do princípio de que a forma como interpretamos uma situação influencia diretamente nossas emoções e nossos comportamentos. COMO OS COMPORTAMENTOS SÃO GERADOS? A sequência acontece da seguinte forma: 👉 Um evento (situação) gera pensamentos automáticos. 👉 Os pensamentos geram emoções. 👉 As emoções influenciam os comportamentos. Tudo está conectado. É importante lembrar que pensamentos não são fatos. Muitas vezes, eles estão carregados de distorções cognitivas, que nos levam a interpretar a realidade de forma equivocada. As emoções não dependem apenas dos acontecimentos, mas da maneira como os interpretamos. Por isso, é essencial identificar essas distorções para intervir corretamente no ponto que está produzindo sofrimento. O TRABALHO DA TCC A Terapia Cognitivo-Comportamental busca: 1. Identificar pensamentos disfuncionais. 2. Compreender as emoções relacionadas a esses pensamentos. 3. Modificar padrões de comportamento e hábitos desajustados. 4. Reduzir sintomas psicossom...